-
Bosbaden
Zoals je misschien weet ben ik graag in de natuur; in het bos of aan de waterkant. Het geeft me rust en weer helderheid. Oerwandelen of een stiltewandeling doe ik regelmatig en ook mijn coaching sessies vinden veelal plaats in de natuur. Dus toen ik de aankondiging zag van bosbaden bij mij in de buurt werd ik direct enthousiast, dat…
-
5 voordelen van Klankschalen
Wat doet geluid en klank met je?De vrolijke muziek van de jaren 70 brengt mij fijne jeugdherinneringen en het geluid van een cirkelzaag geeft me kippenvel. Maar het geluid van een ruisende zee en de klanken van klankschalen brengen mij rust en ontspanning. Klank heeft een groot effect op lichaam en geest. We luisteren de geluiden niet alleen met onze…
-
Klankschalen
Stel je voor dat je wordt ondergedompeld in een bad van klanken die lichaam en geest beroert. Op Bali werd ik letterlijk overspoeld door de volle klanken van verschillende ‘Singing bowls’ zoals de klankschalen ook wel worden genoemd. Het voelde als een warm bad. Stress verdween en met de dromerige klanken kwam ik in een eindeloze stilte. Deze bijzondere ervaring…
-
Lente Yin Yoga Serie
Yin yoga is een vorm van yoga waarin de houdingen voor langere periode worden aangehouden en de spieren ontspannen. Door de houding ontstaat er een rekgebied [stretch] dat invloed heeft op meerdere lagen van het lichaam. Zo heeft een houding invloed op het bindweefsel maar ook op de meridianen. Een meridiaan is een energiebaan waarlangs energie stroomt. Vanuit de Chinese…
-
Breng jezelf tot rust met bewust ademen
Heb jij dat ook wel eens dat het maar door blijft gaan in je hoofd? Dat je de rust maar niet kunt vinden? Dat het een wirwar aan gedachten is in je hoofd? Of dat er maar niet echt wat uit je vingers komt? Dat gebeurt mij regelmatig maar ik heb gelukkig verschillende tools die ik dan kan inzetten om…
-
Woordenmix
Ik heb een woordenmix voor jou gemaakt! Welk woord zie jij als eerste? En welke twee daarna? Wat hebben deze woorden je te vertellen? Heb je bijvoorbeeld adem; Mag je misschien op adem komen? Kun je wat dieper naar je buik ademen? Of heb je een lange adem nodig om iets vol te houden? Mijn woorden zijn: Balans, Puur…
-
Je comfortzone oprekken?
“Life begins at the end of your comfort zone” Is dat zo? Moet je echt je grenzen oprekken? Of kun je gelukkig zijn in je comfortzone? Het is nog mooier, het is namelijk beide oké. Het is maar net wat je doel is en waar jij gelukkig bent. Maar laat ik beginnen met; dat ik met het oprekken van…
-
Workout in the Snow
Maandag 8 februari 2021 Ik kan enorm genieten van de sneeuw die op dit moment Nederland bedekt. Die witte wereld, de stilte en dat serene gevoel. Heerlijk om er door te wandelen maar zeker ook om in te spelen. Voor een ieder die wel wat inspiratie kan gebruiken heb ik een winterse workout opgenomen. Gewoon door mijn telefoon op een…
-
Warme Winterse Drankjes
Ik ben een enorme koffieleut en kan een vers gebrande koffie maar ook een cappuccino enorm waarderen. Lekker met een beetje kaneel of nootmuskaat als garnering. Maar variatie is belangrijk en een te veel aan koffie is gewoon niet gezond. Daarom drink ik in de winter graag lauw water maar er zijn nog genoeg andere leuke, lekkere en…
-
Appeltaart recept, Glutenvrij en Vegan
Appeltaart, wie is er niet dol op. Appeltaart op de zondagochtend Appeltaart voor een feestje Appeltaart in het zonnetje Appeltaart bij een jubileum Appeltaart bij oma Appeltaart in de tuin Altijd tijd voor Appeltaart Klik hier voor het glutenvrije, vegan, appelkruimeltaart recept
