Yin en Yang Je herkent het symbool vast wel, maar ken je ook het belang van yin en yang in het dagelijks leven? Het yin yang principe komt uit het oude China. Het laat zien dat alles constant in beweging is. Denk maar aan de seizoenen en aan dag en nacht. Ze vloeien vanzelf in elkaar over. Harmonie van yin en yang Alles in evenwicht en met elkaar in verbinding. Het yin yang symbool heeft een witte- en zwarte helft.  In het zwarte deel staat een wit vlekje. In de witte helft een zwart vlekje. Dit laat zien dat yin en yang geen tegengestelde krachten zijn, dat ze met elkaar…

Wintertijd is tijd voor stilte In de winter trekt de natuur zich volledig terug en alles lijkt tot stilstand te komen. De natuur gebruikt deze tijd om te herstellen, te rusten en zich voor te bereiden op een nieuwe periode van groei en bloei. Voor ons vrouwen is dat niet anders, om te groeien en bloeien hebben ook wij periodes van rust, ontspanning en reflectie nodig. Maar in een wereld waarin alles alsmaar sneller gaat is dit zeker een uitdaging. We staan constant ‘aan’ en er is weinig tijd om volledig op te laden. Altijd druk zijn, lijkt zelfs wel een verdienste te zijn, maar het maakt ons niet gezonder…

Voor als het je allemaal even te veel wordt Je ken ze wel de momenten dat je gefrustreerd bent, het je even te veel wordt, je het gewoon niet meer weet.. en meer van die momenten waar je een break nodig hebt.  Als het lukt een pauze in te lassen voor een kop thee, een goed gesprek of een wandeling dan is dat Top! Maar een andere keer past dat niet en zou je willen dat je een toverstafje had om de situatie direct zachter en luchtiger te maken. Nou die toverstaf hebben we allemaal, die magische trucs die je instant beter laten voelen! Deze Magic Momenten zijn eenvoudig, snel…

Je kunt en wilt niet alles vast houden, het maakt het leven zwaar en ongezond. Ik roep en zing heel vaak “Let it Gooooooo, le it gooo’ Ken je dat liedje uit de film Frozen? Loslaten klinkt zo simpel maar voelt meestal niet zo. De natuur geeft ons altijd een mooi voorbeeld om ieder najaar los te laten en zo in het voorjaar ruimte te hebben om te kunnen groeien en bloeien. Loslaten maakt licht en geeft lucht en ruimte voor nieuwe positieve dingen. Wij hebben verschillende vormen van loslaten zoals fysiek, mentaal en emotioneel loslaten. En dan heb ik het hier over de alledaagse dingen en niet direct over…

Een week geleden was ik op het Reconnect to Soul and Business Retreat in Limburg. En wauw wat was dat geweldig! Op maandagmiddag reed ik naar Lottum in Limburg voor het retreat. Open en vol verwachting over wat ik allemaal kon verwachten. Bij aankomst eerst de kamer ontdekken en de rest van het prachtige ‘Huys Kaldenbroeck’. Wat een bijzondere plek met een super sfeervolle yoga/meditatiezaal erbij. Met dit retreat was ik echt een aantal dagen los van de dagelijkse beslommeringen en alle afleiding. Offline om volledig de aandacht naar binnen te brengen. De stilte opzoeken in o.a. wandelingen, visualisaties en meditaties. Lichaam en geest laten rusten. Loslaten, opladen en genieten…

Heerlijk met de handen in het zand, vegen, schuiven en woelen. En dan in alle rust tussen de miniaturen bekijken tot ik iets tegenkom wat mijn aandacht trekt. Grappig hoe ik eerst geen idee had waar te beginnen en hoe het daarna eigenlijk als vanzelf ging. Ruth had vooraf al allerlei miniaturen klaar gelegd, heel gezellig om te zien. Na het trekken van een kaart vroeg Ruth of ik een symbool voor mijzelf wilde kiezen en zo heb ik de hele zandbak gevuld tot mijn situatie van dat moment. Grappig dat ik er over vertelde en dingen zag die ik niet bewust zo had neergezet. Na een meditatie waar ook…

Het elastiek is een mooie metafoor voor hoe jij je voelt. Is je elastiek op het moment futloos en slap. Of staat het strak op spanning? Te weinig spanning en uitdaging, geen voldoening in je werk of onderneming, het maakt je futloos en een bore-out ligt op de loer. Terwijl een elastiek wat te lang op spanning staat, een kans geeft om te knappen. Of het nu zakelijk is of privé. Te lang te hard werken. Met het risico op een burn-out. Dit komt veel voor bij perfectionisten, workaholics en mensen die geen ‘nee’ kunnen zeggen. Maar ook bij mensen die zich volledig verliezen in hun passie. En of je…

Wat hebben mais en een vriendin met elkaar te maken? Je zou denken dat is een mop maar het gaat hier over iets wat serieuzere zaken. Vorige week tijdens de avondmaaltijd, was ik druk aan de praat en verslikte ik mij in een stukje mais. In mijn enthousiasme sprak ik met mijn mond vol en schoot er een stukje mais in mijn keel. Het voelde benauwd ook al was het er vrij snel weer uit. ‘Dat gebeurt dus als je met volle mond spreekt’ schoot er door mijn hoofd. Hoe vaak heb ik dat niet tegen mijn kinderen en kleinkinderen gezegd. En nu doe ik het dus gewoon zelf. Practice…